8 апреля 2022

Как остановить выпадение волос?

Иногда кажется, что выпадение волос настолько сильное, что скоро на голове ничего не останется. Зачастую это ощущение ложное, ведь смена волосяного покрова — естественный процесс. Но иногда причины для беспокойства действительно есть. Хорошая новость в том, что волоски могут сильнее выпадать под действием факторов, на которые мы в силах повлиять. О том, что это за факторы и как исправить ситуацию, читайте в статье.

Выпадение волос

Норма выпадения волос

В среднем на голове у людей насчитывается около 100-150 тысяч волосяных стержней. Каждые сутки теряется не более 50-100 штук, и одновременно с этим примерно столько же вступает в фазу роста. Ежедневная потеря волос – физиологический процесс, типичный для женщин, мужчин и детей. Общая масса волосяного покрова при таком режиме обновления не теряется.

Почему мы теряем волосы

Жизненный цикл каждого волоска можно разделить на три основных фазы:

  1. Анаген – активная фаза роста, когда волос увеличивается в длину и толщину. Она длится в среднем до 2-5 лет. За сутки волоски в стадии анагена отрастают примерно на 0,1-0,4 мм, причем у женщин рост происходит быстрее, чем у мужчин.
  2. Катаген – это стадия замедления ростовых процессов, прекращение удлинения стержня. Эта фаза длится в среднем до 4-6 недель.
  3. Телоген – стадия прекращения роста, завершения жизненного цикла волоска, после чего происходит его выпадение. Этот период длится до 2-3 месяцев, за это время в области волосяных фолликулов формируются условия для повторения нового цикла роста.

Отдельно выделена фаза экзогена. Это период между выпадением одного волоска из фолликула и началом роста из него нового волосяного стержня.

Ключевая причина выпадения – ускоренный переход большого количества волосяных фолликулов в стадию телогена.

Этому могут способствовать внутренние и внешние неблагоприятные факторы, такие как:

  • генетическая предрасположенность;
  • механическое повреждение волосяных фолликулов;
  • недостаточное поступление кислорода к фолликулам;
  • дефицит микроэлементов и витаминов (пантотеновой кислоты, магния, железа, витамина Е и А);
  • проблемы с пищеварением, особенно если они длятся более 1-2 месяцев;
  • нарушение микрофлоры кишечника тоже негативно влияет на общее состояние волос (провоцирует тусклость, ломкость, усиленное выпадение) и ногтей (приводит к ломкости, расслаиванию, бороздкам);
  • изменения в гормональном фоне, в том числе у женщин при беременности, в период климакса, в пубертате;
  • стрессовые ситуации, хронический недосып, переутомление, повышенная тревожность;
  • неправильный уход за кожей головы и другие факторы.

Волосы могут сильно выпадать и из-за частого ношения слишком тугих причёсок.

Обычно выпадение отмечается на протяжении 3-6 месяцев, а после устранения причины рост волосков восстанавливается.

Девушка у зеркала

Виды выпадения

Проблема способна затрагивать не только волосяной покров на голове. Сильно выпадать могут брови, ресницы, пушок на руках, ногах и груди (у мужчин).

Характер выпадения может быть:

  • очаговым — процесс наблюдается на небольших участках головы или тела, не больше 5-7 см в диаметре;
  • диффузным — потеря волосков происходит на участках до 10 см в диаметре и более;
  • тотальным — потеря практически всего волосяного покрова: как на голове, так и на теле.

Процесс может быть обратимым (наблюдается временно) и необратимым (проблема остается на всю жизнь).

Красивые волосы

Правильный уход при выпадении волос

Кожа головы и шевелюра требуют правильного ухода, использования косметики, подобранной по типу. Например, если корни склонны к жирности, а кончики сухие и секутся, средство должно это учитывать. Если есть проблема с потерей волосяного покрова, на некоторое время стоит отказаться от стайлинговых средств, особенно тех, что наносят на корни и кожу головы, а также от сухих шампуней. Важно избегать причесок с тугими хвостами или косами, для создания которых необходимо сильное натяжение прядей.

Как правильно мыть голову

Мыть голову лучше прохладной или теплой водой по мере загрязнения. Кому-то нужно делать это ежедневно, кому-то достаточно мытья 2-3 раза в неделю. Можно использовать средства для ухода* от Amway – например, шампунь, препятствующий выпадению волос от SATINIQUE™. Нанесите его на влажные корни и по всей длине, помассируйте кожу кончиками пальцев и смойте проточной водой. Массаж полезен для ростовых процессов: он стимулирует кровообращение, приток питательных веществ, укрепляет фолликулы. После мытья используйте кондиционер, препятствующий выпадению волос от SATINIQUE™.

Как сушить волосы

Прядки лучше всего сушить естественным образом, без фена, предварительно промокнув полотенцем. Это защитит кожу головы от перегрева, а волосяные стержни — от пересушивания. Если нужна быстрая сушка, можно использовать фен на минимальном температурном режиме (воздух должен быть холодным или чуть теплым). Не рекомендуется расчесывать влажные волосы, по мере подсушивания можно использовать расческу с натуральной или искусственной мягкой щетиной.

Защита от внешних факторов

Высокие или низкие температуры, сушка феном, пыль, ветер и ультрафиолет вредят шевелюре. Поэтому важно защищать прическу, например, при помощи спрея для волос «Двойная защита» от SATINIQUE™ от Amway. Не стоит забывать и про сезонные головные уборы. Шляпы, кепки либо платки — лучшая защита от УФ-излучения и стильный аксессуар в летнее время. А тёплая шапка зимой поможет избежать переохлаждения кожи головы, из-за которого ухудшается питание волосяных луковиц.

Правильное питание: необходимые витамины и микроэлементы

Для стимуляции роста волос необходимо максимально здоровое, натуральное питание, богатое животным белком. Именно из него синтезируются коллаген, кератин и эластин, образующие волосяной стержень. Не менее важны витамины – биотин (В8), В6, пантотеновая кислота (В5), ниацинамид (В3) и витамин D.

Пополнить запасы этих веществ помогут:

  • орехи (особенно грецкие, фундук, миндаль);
  • семена подсолнечника и тыквы;
  • жирная морская рыба (отварная, запеченная или гриль) и морепродукты;
  • оливковое, льняное, кунжутное масла (холодного отжима);
  • бобовые (красная фасоль, чечевица, горох);
  • цельные крупы (овес, гречиха, пшеница, кукуруза);
  • яйца (отварные, в идеале — только белки);
  • свежие фрукты (с кожицей).

Пробиотики

Для здоровья важно, чтобы поступающие с пищей питательные вещества, витамины и минералы полноценно усваивались. Помочь в этом может здоровая микрофлора. Если есть дисбактериоз кишечника, из-за проблем с усвоением витаминов и питательных веществ закономерно страдает состояние кожи, волос, ногтей. Помочь могут пробиотики — бактерии, которые восстанавливают баланс микрофлоры кишечника. Их можно принимать в виде биологически активных добавок**, например пробиотика NUTRILITE™ Balance Within™, который содержит бифидо- и лактобактерии, способствующие улучшению всасывания витаминов, усвоения белка, нормализации работы нервной системы, стимуляции иммунитета.

Как предотвратить выпадение волос

Если хотите сохранить красивую причёску надолго, следуйте простым советам:

  • Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и негативных переживаний, оптимизировать режим дня, выделить себе достаточно времени для отдыха.
  • Пересмотрите свое питание.
  • Регулярно выполняйте массаж кожи головы (совершайте круговые движения кончиками пальцев, слегка растирая область корней).
  • Подберите правильную расческу, средства для ухода.
  • Носите головные уборы по погоде.

*Наличие товаров может измениться. Представленные изображения товаров могут отличаться от их фактического внешнего вида. С подробной информацией о товарах можно ознакомиться по телефонам +7 (495) 981-40-00 (для Москвы и МО), 8 (800) 600-90-00 (для остальных регионов России) или на сайте Amway.ru.

**БАДы NUTRILITE™ не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.


Узнайте также: